Dakle, vjerojatno se pitate: "Koliko praha zelenog kelja trebam uzeti dnevno?" Pa, došli ste na pravo mjesto. Ja sam dobavljač zelenog kelja u prahu i ovdje sam da vam sve razložim.
Za početak, razgovarajmo malo o tome zašto je prah zelenog kelja toliko važan. Kelj je nutricionistički centar. Pun je vitamina A, C i K, antioksidansa i kalcija. Kada se pretvori u prah, postaje zgodan način da dobijete sve te hranjive tvari, pogotovo ako niste veliki ljubitelj jedenja sirovog ili kuhanog kelja.
Ne postoji jedinstveni odgovor na pitanje o dnevnom unosu. To zapravo ovisi o nekoliko čimbenika, poput vaše dobi, zdravstvenih ciljeva i cjelokupne prehrane. Za prosječno zdravu odraslu osobu koja samo želi povećati svoj dnevni unos hranjivih tvari, dobra početna točka je oko 1 - 2 žličice dnevno. Tu količinu lako možete umiješati u svoj jutarnji smoothie. Taj mali dodatak može pretvoriti obični smoothie u doručak pun hranjivih tvari.
Ako ste sportaš ili netko tko vodi vrlo aktivan stil života, možda će vam trebati malo više. Možete ga povećati na 1 - 2 žlice dnevno. Vaše tijelo naporno radi i potrebni su mu dodatni vitamini i minerali koje zeleni kelj nudi u prahu kako bi podržali vašu fizičku izvedbu i oporavak.
S druge strane, ako uzimate određene lijekove ili imate određene zdravstvene probleme, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što svojoj prehrani dodate prah zelenog kelja. Na primjer, kelj je bogat vitaminom K, koji igra ulogu u zgrušavanju krvi. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, previše vitamina K može utjecati na učinkovitost lijeka.
Sada, razgovarajmo o tome kako u svoju prehranu uključiti prah zelenog kelja. Osim u smoothie, možete ga posipati i po jutarnjoj zobenoj kaši. Dodaje lijep, zemljani okus i nutritivnu vrijednost. Također ga možete umiješati u preljeve za salatu. Zamislite da na salatu imate vinaigrette s keljom. Njam!
A ako volite pečenje, možete dodati malo praha zelenog kelja u recepte za muffine ili kruh. Vašim pečenim proizvodima daje zdravu notu i dašak boje.
Ali prah zelenog kelja nije jedini izvrstan puder koji postoji. Ako želite pomiješati stvari, možda biste trebali provjeritiMaqui bobice u prahu. Maqui bobice su super bogate antioksidansima. Oni mogu pomoći u borbi protiv upale u vašem tijelu i ojačati vaš imunološki sustav.
Još jedna sjajna opcija jeSmokva u prahu. Smokve su dobar izvor vlakana koja su važna za zdrav probavni sustav. Prah smokve možete koristiti u svojim smoothiejima, baš kao što to činite s prahom zelenog kelja, ili ga možete dodati u pečenje.
A onda postojiEkstrakt brusnice u prahu. Brusnice su dobro poznate po svojim prednostima za zdravlje urinarnog trakta. Uzimanje malo praha ekstrakta brusnice u vašoj prehrani može biti jednostavan način da podržite svoj mokraćni sustav.
Kad je riječ o kvaliteti praha zelenog kelja, tu ja nastupam. Pazim da prah zelenog kelja koji isporučujem bude najviše kvalitete. Napravljen je od svježeg, organskog kelja koji je pažljivo osušen i samljeven u fini prah. To znači da dobivate sve prirodne dobrote kelja bez dodanih kemikalija ili punila.
Ako ste zainteresirani isprobati moj prah zelenog kelja ili bilo koji drugi prah koji sam spomenula, ne ustručavajte se kontaktirati. Bez obzira jeste li zdravstvena osoba, ljubitelj fitnessa ili tvrtka koja želi nabaviti ove proizvode, ovdje sam da vam pomognem. Možemo razgovarati o pravoj količini za vaše potrebe i dogovoriti posao koji vam odgovara.
Zaključno, dnevna količina praha zelenog kelja koju biste trebali uzeti varira. Počnite s malim i pogledajte kako će vaše tijelo reagirati. Ako se osjećate dobro i želite više tih blagodati kelja, možete postupno povećavati unos. I zapamtite, postoji mnogo drugih sjajnih pudera koje možete istražiti. Dakle, samo naprijed, obogatite svoju prehranu ovim nevjerojatnim prašcima.
Reference:
- Harvard TH Chan School of Public Health. "Kelj: Nutritivne prednosti i rizici."
- Klinika Mayo. "Vitamini i minerali: jednostavan vodič."
